ХРАНА БОГАТА СО ВИТАМИН Б-12

Храната од животинско потекло е природен извор на витамин Б12, но денес многу продукти, како житарки, се збогатени со овој витамин.

За да внесувате доволни количини витамин Б12, се препорачува да консумирате:

 -  Школки и ракови;

 -  Риба;

 -  Јајца;

 -  Црвено месо (особено црн дроб);

 -  Месо од живина;

 -  Млеко и млечни производи.